Tribulus Terrestris

¿Para qué nos sirve el Tribulus Terrestris?

Nutrición

El Tribulus Terrestris es uno de los suplementos naturales mas populares que durante décadas ha sido utilizado por culturistas y personas dedicadas al entrenamiento con pesos.

Esta hierba además tiene una larga trayectoria en la medicina popular, en la antigua Grecia era utilizada supuestamente como diurético; en China se utilizó como cura para casi cualquier malestar conocido y en Europa se emplea como tratamiento para la líbido.

La razón por la que el Tribulus Terrestris llega al mundo del entrenamiento es por el supuesto efecto que tiene esta hierba con la producción de testosterona. A diferencia de otros precursores de la producción de testosterona (como el DHEA por ejemplo), el mecanismo de acción del Tribulus, va de otra manera.

Se piensa que el el efecto del Tribulus esta en la estimulación de la producción de la “Hormona Leutinizante” (LH). Esta hormona actual como mensajero químico cerebral que le dice a los testículos cuando producir más testosterona. Por eso aunque el Tribulus Terrestris no promueve directamente la producción de Testosterona, si aumenta los niveles de LH haciendo que esta hormona genere los mismos efectos.

Porqué es utilizado

Aumentar la libido y los niveles de testosterona es una cosa, pero ¿De qué manera nos sirve para el entrenamiento? Aunque hasta los momentos no hay mucha evidencia que demuestre con precisión la efectividad del  Tribulus Terrestris sobre la producción de testosterona, algunos estudios en atletas de alto rendimiento han demostrado que este suplemento puede elevar los niveles de “Testosterona Libre” en un 63% y los niveles de LH en un 120%. Por eso dada la relación entre la Testosterona y el crecimiento muscular, el Tribulus Terrestris puede ayudar mucho cuando menos a recuperarnos de los entrenamientos y por supuesto mejorar nuestro desempeño sexual.

Como usar el Tribulus Terrestris

La evidencia conocida sugiere tomar de 500 a 1000mg de Tribulus Terrestris al día (recomendable siempre consultar con tu médico). Puede ser tomada sola, o como muchos sugieren, con alguna otro precursor de testosterona como el DHEA. El único efecto secundario documentado hasta los momentos es una sensación leve a moderada de ardor estomacal, que puede ser eliminado tomándolo con las comidas (sin el estomago vacío) y/o con mucha agua, igual debes consultar tu médico. Finalmente esta contraindicado para mujeres embarazadas o en períodos de lactancia.


Mis recomendaciones

En el caso de que tengas dudas sobre cual producto utilizar, he seleccionado algunos de mis preferidos. Personalmente en el pasado era algo tímido a la hora de tomar productos, pero luego en mi caso particular descubrí que mejor me resultan los que tienen mayor cantidad de miligramos. Vuelvo y repito, esto es mi opinion personal y lo mejor es consultar a tu médico.


Nota Final

Debemos estar claros que el Tribulus Terrestris no te va a dar grandes ganancias musculares, usar esta hierba con la finalidad de aumentar tu masa muscular es un error. Desde mi punto de vista este suplemento es más que todo para mantener o quizás recuperar tus niveles de testosterona, esperar mas de eso no lo creo. Por eso frecuentemente es utilizada para ayudar después de un ciclo de esteroides, para re-estimular la producción de testosterona natural que pudo haber sido apagada por el efecto de los químicos. Pero más allá de esto lo que para mi es fundamental, es su uso como “Agente Recuperador” ayudándote a mantener tus progresos (el uso de Tribulus Terrestris con L-Glutamina es una excelente combinación). El Tribulus Terrestris es muy útil pero en el correcto enfoque sin dejar que la expresión “Eleva tu niveles de Testosterona” te haga creer en fantasías, por el contrario mentaliza que este producto te va ayudar a mantener tu fuerza y te sentirás más satisfecho con los resultados.


Fuente: ”Anabolic Edge” por Phil Embleton & Gerard Thorne

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