Gatubela - Catwoman

La Dieta de “Gatúbela”

Nutrición

Anne Hathaway tuvo que seguir una dieta vegetariana mucho antes de realizar el papel de “Gatúbela” (Catwoman) en la última película de la trilogía de Batman (The Dark Knight Rise). Así se supo por medio de Celebrity-Diets.org. “¿Qué se necesita para sacar un ceñido traje negro de cuero de gato en frente de millones de televidentes en la pantalla grande? Un montón de trabajo duro y una dieta muy limpia. Incluso la siempre esbelta Anne Hathaway limpiar su dieta antes de ponerse el traje.” Así lo manifestó “Celebrity Diets” en su publicación. Se dice que la actriz siempre mantiene una dieta “Anti-Inflamatoria”, pero mucho antes del rodaje de la película solicitó ayuda profesional (Jackie Keller) para mantenerse delgada y esculpir los músculos mientras se preparaba para el papel.

Siguió un sistema casi vegetariano, dieta antiinflamatoria, que incluye granos enteros para controlar el azúcar en sangre, aguacates, almendras (no le gusta nueces), semillas de sésamo, chocolate negro y vegetales ricos en antioxidantes, vegetales verdes (oscuros), jengibre y cúrcuma. El reto principal de Anne fue mantener sus niveles de proteína arriba para construir músculo durante sesiones de entrenamiento intenso, así que Keller utilizo mucho seitán y tempeh en el plan de comidas.

Algunas de las comidas favoritas de la actriz y preparación para la película incluyen la sopa de miso, un sándwich de tempeh con aguacate en pan sin gluten, ensalada de arroz Toscano, pollo frito vegetariano hecho con seitán, tortillas de clara de huevo, lumpias (egg rolls) vegetarianas. Todo suena muy sano pero Keller admite que Hathaway es una persona chocolatera y amaba su galletitas de chocolate sin gluten, brownies y tortas marmoleadas. Mientras ella trabajaba en Dark Knight Rises, Keller le hizo un postre para cada día de manera que no tuviese ningún antojo. Otros ajustes “dulces” que Hathaway disfruto incluyeron batidos repotenciadores de chocolate hechos con leche de almendras y barras de “Mighty” de Keller, que ella cargaba durante la filmación.

Para mantenerse llena, la actriz comía cada dos o tres horas para sumar un total de unas 1.500 a 1.800 calorías al día. Eso incluía seis o siete comidas más una sopa o ensalada a diario! Debido a que el objetivo era conseguir a Hathaway en forma y tonificada sin dejar de ser delgada, era un deber estar continuamente alimentando su cuerpo. Y si tiene le daba hambre entre comidas, uno de los bocados favoritos de Hathaway era un enrollado totalmente natural de lavash (pan armenio) de grano entero, con mantequilla de maní baja en grasas y frutas secas.

Hathaway tenía sólo un mes para que “Gatúbela” estuviese lista, pero cuando lo que se tiene son unos días para estar listas para la playa (o si quieres vestirte de gata para ver “The Dark Knight Rises” el fin de semana) el consejo “número uno” de Keller es eliminar la carne roja como fuente de proteína animal, y utilizar el salmón, las sardinas y la trucha (como buena gata), junto con las leguminosas para aumentar los ácidos grasos y la fibra. Esto ayudará a rellenar y reducir la grasa saturada (según Keller). En segundo lugar, este nutricionista sugiere que haga lo que hizo Hathaway durante el rodaje y revertir las proporciones de los macronutrientes en el plato. Las verduras deben cubrir la mitad de su plato con la otra mitad dividida entre proteínas y carbohidratos. Por último, Keller recomienda duplicar su consumo de agua. “Se necesita mucha agua para tener las cosas a través de su sistema de lavado. Casi todos nosotros, incluso la persona que bebe más concienzudo es probablemente bajo hidratado. El agua es realmente importante para el metabolismo “, por lo que animó a Hathaway para mantenerse hidratada. Con estos tres tips, rutinas de entrenamiento para el desarrollo del papel de “Catwoman”, y las comidas Anti-Inflamatorias de Keller, la actriz pudo lucir bien en su traje de gata!

Esto es un ejemplo de que muchas personas pueden someterse a regímenes alimenticios ajustados a sus gustos si necesidad de sufrir tanto con dietas demasiado estrictas, simplemente siguiendo unos consejos sencillos, un buen entrenamiento y por supuesto teniendo a buen nutricionista de la mano que te asista estratégicamente en tu alimentación.

Fuentes:
http://www.celebrity-diets.org/
http://www.jackiekeller.com/

 

 

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